Witaj w przestrzeni stworzonej z myślą o Twoim zdrowiu, o prawidłowej postawie i pełnym komforcie.
Połączyliśmy ekspercką wiedzą fizjoterapeutyczną z innowacyjną formułą 100% prywatności. Trenuj sama lub z bliską osobą, bez tłumów i bez sztywnego grafiku. Ćwiczysz wtedy kiedy masz na to czas i ochotę.
Co wyróżnia naszą przestrzeń?
Autorska metodyka fizjoterapeutyczna
Pełna dyskrecja i swoboda (6:00 – 22:00)
Kameralny format DUO
7 Dedykowanych Programów
Sprzęt klasy premium – polskie reformery Innwell
Jak wygląda Twoja wizyta?
(Krok po kroku)
Rezerwacja w Fitssey
Wybierasz dogodne godziny w aplikacji Fitssey (dostęp od 6:00 do 22:00). Przed pierwszą wizytą oglądasz krótki, 5-minutowy instruktaż wideo BHP i akceptujesz regulamin.
Dostęp na kod
Przed treningiem otrzymujesz unikalny kod dostępu do drzwi.
Każda 55-minutowa
wizyta jest zaplanowana tak, aby zapewnić Ci pełen komfort, poczucie intymności i ruch bez zbędnego pośpiechu.
Przebieg Twojego treningu krok po kroku
Szczegółowy instruktaż i opis organizacyjny znajdziesz w aplikacji rezerwacyjnej Fitssey przed pierwszą wizytą.
7 Autorskich Modułów Treningowych
lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet
M1: Harmonia i Balans
FULL BODY FLOW
Dla kogo: Gdy potrzebujesz bezpiecznego resetu, poprawy postawy i zrównoważenia napięć w ciele.
Co zyskujesz: Wyprostowaną sylwetkę, swobodny oddech, lekkość i zrównoważone wzmocnienie.
M2: Energia i Wzmocnienie
POWER & VITALITY
Dla kogo: Gdy brakuje Ci energii w ciągu dnia i chcesz zbudować siłę funkcjonalną poprzez aktywację taśm skośnych – łącząc pracę miednicy z przeciwległym barkiem.
Co zyskujesz: Trójwymiarową stabilizację tułowia, lepszą koordynację, wzmocnienie kości i stawów (profilaktyka osteoporozy) oraz potężny zastrzyk witalności.
M3: Uniesione Pośladki
GLUTES & LEGS ARCHITECTURE
Dla kogo: Dla odciążenia lędźwi, przebudzenia mięśni pośladkowych i wymodelowania ud. Co zyskujesz: Widoczny efekt uniesienia pośladków, ujędrnione uda i ulgę w dolnym odcinku kręgosłupa.
M4: Drenaż i Smukłość
JUMP & BURN
Dla kogo: Gdy szukasz bezpiecznego dla stawów cardio na platformie Jumpboard, ujędrnienia i lekkich nóg.
Co zyskujesz: Pobudzenie krążenia limfy, wzmocnienie i sprężystość ścięgien i stawów, przyspieszenie metabolizmu i poprawę kondycji bez przeciążania kolan.
M5: Płaski Brzuch
CORE & POSTURAL CORE
Dla kogo: Głęboka praca nad mięśniem poprzecznym brzucha (anatomicznym gorsetem) oraz dnem miednicy.
Co zyskujesz: Płaski, mocny brzuch, ochronę kręgosłupa lędźwiowego i profilaktykę zdrowia kobiecego.
M6: Prosta Sylwetka
POSTURE & UPPER BODY RESET
Dla kogo: Gdy spędzasz dużo czasu przy biurku lub telefonie i odczuwasz sztywność karku oraz zgarbioną postawę.
Co zyskujesz: Natychmiastowe otwarcie klatki piersiowej, wzmocnienie rąk, barków i pleców, ulgę dla szyi i dumną, elegancką postawę.
M7: Młode Stawy
LONGEVITY & JOINT MOBILITY
Dla kogo: Gdy chcesz pozbyć się porannej sztywności, uelastycznić powięź i cieszyć się płynnym ruchem.
Co zyskujesz: Odciążony kręgosłup, nawodnione stawy i uczucie pełnej regeneracji ciała.
Częste pytania i odpowiedzi
Organizacja i Dostęp
Jak działa studio bezobsługowe i jak do niego wejść?
Rezerwujesz termin w aplikacji Fitssey. Przed wizytą otrzymujesz unikalny kod dostępu do drzwi, który uaktywnia się na czas Twojego treningu. Wchodzisz całkowicie samodzielnie, bez udziału recepcji i bez pośpiechu.
Czy podczas mojego treningu ktoś inny będzie w studiu?
Nie. Studio powstało z myślą o 100% prywatności i braku tłumów. W czasie Twojej rezerwacji przestrzeń jest wyłącznie do Twojej dyspozycji, trenujesz sama lub z bliską osobą w formacie DUO. Opłata jest pobierana za całe studio, niezależnie od tego czy będziesz sama czy w dwie osoby.
W jakich godzinach studio jest otwarte?
Możesz trenować 7 dni w tygodniu, od 6:00 do 22:00.
Trening i Bezpieczeństwo
Nigdy nie ćwiczyłam na reformerze. Czy dam radę bez trenera na żywo?
Zdecydowanie tak. Przed pierwszą wizytą oglądasz w aplikacji krótki wideo-instruktaż BHP. Na miejscu wybrany program na monitorze prowadzi Cię krok po kroku. Autorska metodyka treningowo-fizjoterapeutyczna została zaprojektowana tak, aby ruch był intuicyjny i bezpieczny dla kręgosłupa czy stawów.
Czym jest format DUO i jak wybieramy moduł?
W studiu znajdują się dwa profesjonalne reformery. Możesz trenować solo lub zaprosić bliską osobę. Na ekranie w studiu wybieracie 1 z 7 autorskich modułów treningowych (program odtwarza się równolegle dla obu stanowisk).
Ile dokładnie trwa wizyta i sam trening?
Cała rezerwacja obejmuje 55 minut studio na wyłączność. Czas ten został zaplanowany tak, aby zapewnić pełen komfort, higienę oraz ruch bez zbędnego pośpiechu:
- 7 minut (Wejście i przygotowanie): Wchodzisz na unikalny kod, odkładasz rzeczy, zakładasz skarpetki antypoślizgowe (Grip Socks), przygotowujesz wodę i zajmujesz miejsce przy reformerze. Wybierasz moduł na monitorze pilotem.
- ok. 37,5 minuty (Fizjotrening):
○ 30 sek. – krótkie przypomnienie zasad BHP na ekranie
○ 2 min. – rozgrzewka i mobilizacja stawów
○ 34 min. – główny blok ćwiczeń (24 ćwiczenia po 45 sekund z 40-sekundową przerwą)
○ 1 min. – wyciszenie oddechu i obniżenie tętna (cool-down) - 2 minuty (Dezynfekcja): Przetarcie tapicerki, footbara i wykorzystanych akcesoriów płynem dezynfekującym.
- ok. 8,5 minuty (Przebranie i wyjście): Czas na spokojne przebranie się w szatni, uzupełnienie płynów i spakowanie rzeczy
Przygotowanie i Higiena
Co powinnam ze sobą zabrać na trening?
Wygodny strój niekrępujący ruchów, butelkę wody oraz skarpetki antypoślizgowe (Grip Socks). Ćwiczymy bez obuwia sportowego.
Jak dbacie o higienę w formule bezobsługowej?
Pod koniec wizyty każda z nas przeciera tapicerkę oraz używane akcesoria przygotowanym płynem dezynfekującym. Dodatkowo studio jest regularnie sprzątane i ozonowane.
Rezerwacje i Płatności
Jak zarezerwować trening lub odwołać wizytę?
Wszystkie rezerwacje, zakupy wejściówek oraz zarządzanie terminami odbywają się w aplikacji Fitssey. Zmiany lub odwołania wizyty dokonasz bezpośrednio w profilu zgodnie z regulaminem aplikacji.
Ważne informacje organizacyjne
- Brak obowiązku ćwiczenia z ekranem
Wybór modułu z monitora to wygodny instruktaż prowadzący Cię krok po kroku, ale nie masz obowiązku z niego korzystać. Jeśli wolisz wykonać własny trening, skupić się na swobodnym rozciąganiu lub po prostu poćwiczyć w swoim rytmie masz do tego pełną swobodę
- Punktualne opuszczenie studia
Ze względu na bezobsługowy charakter i prywatność kolejnych ćwiczących, studio należy opuścić równo z upływem 55 minut rezerwacji. Przekroczenie wyznaczonego czasu uniemożliwi płynne wejście następnym osobom i skutkuje automatycznym naliczeniem opłaty za kolejną sesję (zgodnie z regulaminem aplikacji Fitssey).
O autorce metodyki
Eliza Wielgosz-Bartoszek
Fizjotrenerka zdrowia kobiet i założycielka marki Podstawy Postawy. Od ponad dekady uczę kobiety, jak poprzez uświadomiony ruch, pracę z mięśniami głębokimi oraz profilaktykę dbać o swoje ciało z empatią i szacunkiem.
Moja filozofia „Zdrowa postawa to podstawa” stała się osią stworzenia pierwszego bezobsługowego studia Reformer Duo — miejsca, gdzie najwyższa jakość treningu i fizjoterapii spotyka się z pełną swobodą i nowoczesną wygodą.
